【きくらげは太るのか】便秘には効果抜群で腸内すっきり！

暑い日が続いていますね。そんな日は冷やしたきくらげはを使ったサラダや麺類がとっても美味しいです。

検索していると「きくらげは太る」とのキーワードを見つけました。それは本当なのでしょうか。

実際、きくらげを食べると一瞬体重は増加します。その理由は「きくらげは食物繊維豊富な食材だから」。食物繊維は「ヒトの消化酵素で分解されない食物中の物体」と定義されているため、食べた分だけ「カサ」が体内に積み上がります。なぜなら食物繊維は人間の体内では消化・吸収できない成分だからです。そのため、食物繊維豊富な食品を摂取すると、一時的にですが体重が増加します。

でも心配は無用です！

きくらげは「食物繊維豊富」であるため、腸内を刺激し、後ほど便になって体外に排出されます。便秘でない方がきくらげをたくさん食べると、逆にお腹が緩くなってしまうので注意が必要です。

またきくらげは利尿作用もあるため、むくみにも効果的です。特に「足がパンパン・・・」とむくみに悩んでいる方はきくらげを食べるといいですよ！

「きくらげを食べると太っちゃうんじゃ・・」と心配せずに美味しいきくらげを楽しんでくださいね。